你好，平時要加強體育鍛煉，進行適當的文體活動，如聽音樂、打太極拳、散步等均有益于自我心身健康和精神調節;其次戒酒，避免辛辣刺激，多吃壯陽食物;努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境，夫妻之間要相互體貼、配合。

你好，如果有抽煙,應該及時戒煙,平時要注意早睡,不要熬夜,平時多補充維生素.維生素對于性格功能有很大幫助,你年齡不大,不要隨便亂用藥,應該從飲食休息,生活規律方面來調理,注意性生活不可以過于頻繁,過于頻繁會導致腎虧,你年齡不大,相信很快可以恢復,祝你健康.

陽痿早泄的調理方法有很多，但這些方法不是對每位男性都有用的，對于陽痿早泄病情很嚴重的患者，下面這些調養也只是起輕微的輔助作用。1、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次交姌失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;交姌時思想要集中，特別是在達到性快感高峰即將射精時，更要思想集中有利于改善陽痿早泄。2、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡，對陽痿早泄的康復有很大的幫助。3、節房事，戒手淫：長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。陽痿早泄是臨床上常見的性功能障礙疾病，一直是男性乃至家庭生活的隱患，很多男性一開始的病情并不嚴重，但總是苦于找不到調養陽痿早泄的好方法，從而加重了病情。---------------------------------------------------相關咨詢問題：我該怎么辦？陽痿早泄吃什么藥治療陽痿偶爾有點陽痿的癥狀需要治療嗎