你好！根據你的描述，您這大多是因為上火，胃腸功能紊亂等因素誘發的便秘。建議你多吃些纖維素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，這樣形成的大便多一些，另外多喝水，養成定時排便的習慣，通過一段時間的調理，相信你會好起來的。祝你早日康復！

您好，懷孕后因為子宮增大壓迫腸道而出現便秘是很常見的現象，平時除了食用些潤腸通便的食物之外，可以多出去做一些適量的運動。首先不要有過多的擔心，建議您可以飯后多做一點適度的運動，比如在院子里散步之類的。早晨起床時可以飲用一杯溫開水。祝您早日康復！

便秘是因為腸道菌群的問題，而且根治也有一定的難度，但是平時可以注意調理一下，就不會太頻繁了，平時多注意喝水量，不要睡太晚，也不要吃過于油膩的食物，少吃辛辣食物，多注意這些就可以慢慢調理得比現在好很多，%55%長期的生活不規律，飲食不合理，經常吃油膩的食品，再有就是缺乏一樣的運動。容易形成便秘。...........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。...........

你好，建議加大喝水量,平時如果每天喝四杯,那么現在就每天喝八杯,另外酸牛奶是很好的清理腸胃的食物,可以每天多喝幾杯試試看,還有多吃一些粗纖維含量高的食物,象芹菜,蘑菇,大麥,小麥,玉米,豆類,木耳,蘋果,梨等,粗纖維能夠增加糞便的體積，減少腸中食物殘渣在人體內停留的時間，讓排便的頻率加快。另外，還要加強運動促進胃腸蠕動，可以每天飯后散步半小時。便秘以后是可以喝蜂蜜水的，但是平時飲食也一定要合理、均衡才行，且平時一定要多喝些開水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，只有這樣你在孕期才不易上火。希望我的回答能幫助到你，祝愿你孕期愉快。