你好，你說的這個情況長期有便秘的情況的話，那主要是考慮有這個身體的陰液不足的了，多吃蔬菜是有助于緩解便秘癥狀的根據(jù)你的這個情況建議你可以多吃一點(diǎn)四磨湯或是這個麻子仁丸調(diào)理的話，都是會很好的治療便秘的

根據(jù)你描述的情況，你這個情況，應(yīng)該是胃腸功能不好，飲食結(jié)構(gòu)不合理的情況，與體質(zhì)有關(guān)系。建議你這個情況，應(yīng)該是注意進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動，多吃蔬菜，水果，粗糧含纖維素高的食物，這樣可能促進(jìn)排便，防止便秘的情況，同時應(yīng)用黃連上清丸治療

您好！導(dǎo)致便秘的原因是很多的，您提到的內(nèi)熱是一方面，而氣虛或者是血虛、血瘀等情況也可以導(dǎo)致便秘。因此在極為注意飲食的情況下便秘不緩解，就需要考慮是否為虛證的可能了。這種情況下您內(nèi)熱可能就屬于一個虛證導(dǎo)致的虛火。我建議您還是有必要就診一下中醫(yī)的，要根據(jù)具體情況確定用藥。

健康指導(dǎo)：您好，經(jīng)常便秘的人群在日常的飲食中除了少吃高熱量的食物，還應(yīng)當(dāng)要多吃具有清熱解毒功效的食物，如梨子、綠豆、苦瓜、菊花茶等，多吃富含膳食纖維的食物，如紅薯、南瓜等，適當(dāng)多喝酸奶、多喝水。

你這種情況屬于頑固性便秘了。建議早上起來，先空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水（最好用大粒鹽），平時水果多吃香蕉。香蕉空腹吃也可以。