在外地做產檢，回老家生孩子安不安全，這個和在哪里產檢是沒有關系的。產檢的資料你可以全部帶回去，醫生可以做一個參考。回去的時候在分娩的醫院，醫生也會給你進行全面的體檢和產科檢查。分娩是否安全這個是和孕婦的身體狀況，產科醫院的技術水平都有關系。

肛周粘膜及肌肉松弛做提肛運動是很有效地關鍵要持之以恒可以選擇在晚睡前或起床前做大小便后也做幾次干重活有腹壓增加時也很有必要做提肛動作提肛動作的做法：收腹慢慢呼氣向上收提肛門當肺中的空氣盡量呼出后屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘然后全身放松靜息數秒再重復上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門然后全身放松讓肺中的空氣自然呼出

肛周粘膜及肌肉松弛做提肛運動是很有效地關鍵要持之以恒可以選擇在晚睡前或起床前做大小便后也做幾次干重活有腹壓增加。時也很有必要做提肛動作提肛動作的做法：收腹慢慢呼氣向上收提肛門當肺中的空氣盡量呼出后屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘然后全身放松靜息數秒再重復上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門然后全身放松讓肺中的空氣自然呼出。

你好，肛周粘膜及肌肉松弛做提肛運動是很有效地，關鍵要持之以恒。可以選擇在晚睡前或起床前做，大小便后也做幾次。干重活有腹壓增加時也很有必要做提肛動作。提肛動作的做法：收腹，慢慢呼氣，向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，靜息數秒，再重復上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。