患者您好，髕骨習慣性脫臼是膝關節長期處于一種脫位的狀態。1。軟組織松解手術容易出現手術后反復，韌帶過緊或者松弛等現象，修補手術一般是韌帶的斷裂進行修復，此期間應該注意順力行功能鍛煉。骨性手術比較復雜，恢復其相對也是比較長的。2。摔倒可能是膝蓋功能差而導致，具體情況要去正規醫院檢查清楚，去深圳恒生醫院、寧波市第二醫院、南昌第二醫院等骨科方面比較好的，可以詳細去了解再選擇。祝健康。

你的情況考慮肌腱不穩定，韌帶松弛所致。注意保養，多按摩，適當鍛煉，必要時可關節鏡治療。

保守復健治療對於創傷后習慣性脫位的效果并不好,成功率不到20%。如果以手術的方式矯正,縫合撕離的韌帶并收緊松弛的關節囊膜,術后以肩吊帶保護二至四周,并開始被動關節活動,八周開始肌力訓練,十二周恢復日常生活活動,四至六個月恢復運動.另外現在還有關節鏡手術比較先進，是有可能康復的。

因為你的膝關節長期處于一種脫位的狀態，因此膝關節的骨性結構以及軟組織都已適應了之前髕骨脫位的狀態。對于你目前的這種情況沒有特殊的辦法，只有通過功能鍛煉，讓膝關節自己慢慢的重新適應髕骨新的位置。這個周期是需要比較長。因此，你也不能心急，急也沒辦法。

你好髕骨的后關節面與股骨下端兩髁之間的關節面發生移位往往發生在青少年中你好習慣性髕骨脫位的治療，年齡越小效果越好。不僅能解決脫位問題，還可避免繼發畸形。如果治療較晚，全出現髖、膝關節繼發屈曲、腰前凸加大等畸形。甚至膝關節骨性關節炎，影響工作與生活。實踐證明手術治療，能取得明顯的效果。謝謝

根據您的描述，象您這種情況，需要去正規的省立醫院做檢查，根據結果做對癥的治療