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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你很健康的，一點也不用擔心，成年人一天7小時左右是最適合的睡眠時間美國科學家已經說了.正常人必須每天睡8-10小時。要是長時間睡5.6小時少點。
2016-01-22 13:18
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，建議保持良好的睡眠，有利于身體的健康。目前認為晚上10時至凌晨3時是最有利于腦力和體力恢復的睡眠最佳期，所以大家應在晚上10時入睡為宜。當然，各人應根據自己的學習和工作情況決定自身的入睡時間，但應保持每日定時，培養自己的生物鐘。如果忽早忽晚，睡無定時，就會嚴重影響睡眠質量。青年人為保證健康，每日應睡足8小時希望我的回答對您有所幫助，祝您及您的家人身體健康,節日快樂！
2016-01-22 09:17
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