你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康指導：你好，快速瘦身對身體不好，會引起身體缺少營養而得病，建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,跑步、游泳、騎車等都可以。

健康指導：最好能繼續保持，平時盡量多吃一點蔬菜和水果，少吃一點蛋類，肉類，魚類。平時多做運動，晚飯最好在7點之前吃，晚飯最好以青菜為主，不要吃太多的面食。吃飯一般吃8分飽就可以了。要注意休息。不要吃辛辣食品。

健康指導：您好，您的這個想法是不正確的，即便是要進行減肥也是有一個科學的規劃在其中，一般來說只要不是非常嚴重的肥胖，每個月的減重控制在2-4斤左右即可，如果減重太快的話，很容易導致機體出現不適應的現象，反而影響健康，所以您即便是要減肥，也要慢慢的逐漸的控制體重。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復