你好，黑頭粉刺多，應減少化妝的頻率，最好不要化妝。平時注意清潔，一周使用一次洗面奶。可以外用阿達帕林凝膠。平時飲食上要注意清淡，少吃糖分高的水果，零食、甜點、面包，還有牛奶等乳制品。注意多休息少熬夜，最好在10點半之前睡覺最好，保持心情愉悅。

你好朋友這樣的情況建議可以采取光子療法來治療,不要吃辛辣刺激性食物

粉刺好發于面頰、額部、頰部和鼻唇溝，其次是胸部、背部和肩部。其治療是一個循序漸進的過程，不能心急壓力過大，要注意養成良好的生活、飲食習慣，做好面部皮膚的清潔衛生。我國中醫歷史文化悠久，上千年臨床實踐積累了許多非常獨特的奇方秘方，建議你采用傳統中藥丹參、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草與三維美膚康祛痘療法內外結合治療，這些傳統中藥具有抑制痤瘡棒狀桿菌、平衡激素及糾正毛囊口角化過度的綜合作用，還具有調節內分泌、活血通絡化瘀，消腫散結等效果，中藥安全無副作用，內調外護標本兼治，從而消除發病根源，達到徹底治愈杜絕復發的目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日康復！