您好根據你提供的情況，一般的考慮是缺乏維生素引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的首先需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量，口服多種維生素糖丸、排毒養顏膠囊之類的，祝你健康。

色素沉著癥。可以口服維生素C片和維生素E膠丸。平時要注意飲食，避免生冷油膩的食物，多喝水。

你好，雀斑與體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱，氣血失調等有關，建議需要加強營養，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣丸等治療。

您可能是壓力過大，情緒緊張造成的，也可能是由于休息不好，也可能是由于氣血虧虛，氣血失調造成的，平時注意補充營養。　　平時多注意休息，合理膳食，均衡營養。忌辛辣油膩的食物。平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢。