您好，主要是一個(gè)氣虛的表現(xiàn)。在您所描述的情況下很難說(shuō)是氣血兩虛。只能是說(shuō)有氣虛的情況可以練氣功，但是需要有老師的指導(dǎo)才可以。中成藥可以選擇玉屏風(fēng)散。平時(shí)不知您有沒有怕冷的情況，如果有您就不適合吃這些藥，您可以改成桂附地黃丸。如果是有陰虛盜汗的情況您就可以吃現(xiàn)在的藥物。

具體什么體質(zhì)這么說(shuō)說(shuō)是看不出來(lái)的。考慮你的年紀(jì)，不建議你服中藥進(jìn)行治療，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)你的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。1、堅(jiān)持鍛煉。要根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，從簡(jiǎn)到難，持之以恒進(jìn)行鍛煉。2、生活規(guī)律。要每天按時(shí)吃飽吃好三餐飯，晚上按時(shí)睡覺，補(bǔ)充體力。

體質(zhì)虛弱多是由氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等引起，你的情況可能屬于氣虛，不排除腎虛的可能。中藥方面建議可考慮用八珍湯，也可通過(guò)食療進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的，不一定要練氣功，可根據(jù)你的興趣，做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)就可以。以上是對(duì)“如何改善體質(zhì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你這是氣血虧虛的表現(xiàn)，和先天身體發(fā)育不足有關(guān)。這種情況，應(yīng)規(guī)律飲食，多喝水，飲食以清淡飲食為主。多運(yùn)動(dòng)。可以服用驢膠補(bǔ)血顆粒治療。

你好,可以吃的,有一定的作用于的.祝你健康