1、經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。2、使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束。

你所做的方法是有效的，但要注意衛生、干凈。平時應注意食補吃些韭菜、大蔥等壯陽的食品。另外，中醫上有一條講是如廁時（小便）可以緊咬后牙，直到結束，此方法對早泄有較好效果。還有就是，每次小便時，可以嘗試多次排出，也就是講，可以尿時突然停下，憋住，然后再尿，如此反復，直到排完，對早泄也是有一定效果的。醫生詢問：平時注意鍛煉身體就是最好的辦法。祝您健康。