建議多吃富含蛋白質,維生素E,鐵,鋅,鈣,銅,碘及堿性物質等頭發生長所必需的食物.以上是對“頭發較稀疏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

頭部的血液循環不良時,會產生脫發的現象.欲防止脫發的毛病,須將發根部分保持清潔,洗發精須使用弱酸性的洗發劑（勿用過量）洗干凈,潤絲完后,再撩一點水,使毛根收縮.平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上,予以按摩和刺激.治療脫發的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環.這種人應多喝生水或多吃蔬菜.含有豐富鐵質的食品,瘦肉,雞蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治療食物.脫發或禿頭的人,頭皮都已硬化.上述的食物有助于軟化頭皮

朋友你好,從你的描述來看這可能是存在血虛或腎虛,應該請臨床中醫具體辨癥,吃些對癥的中藥來調理.

根據你的描述，上述情況的發生主要考慮跟遺傳有關系，這個是個人的體質所致。一般情況下不屬于病態表現。從癥狀上看，你的這種情況屬于一個油性皮膚，所以說以后洗頭可以考慮使用堿性的洗發液，還有就是平時多洗一下就可以了。

頭發油減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗發水