您好，首先，要清淡飲食，平時最好在家中做菜燒飯吃，口味要清淡，最好使用菜油，不要用豬油，不要到外面吃火鍋或者是燒烤等等，口味不僅重，炒菜的油還比較劣質，對身體和皮膚都會有很大的傷害的。 其次，很多人臉上出油長黑頭與自己本身的生活習慣有關的，如果經常熬夜，或者是晚睡覺等等就會引起內分泌失調，這樣的話就會引起皮膚容易泛油甚至是長黑頭，所以不管是誰要按時睡覺，按時休息。

您好，首先很高興我能為您服務。根據您的描述，您的這種情況考慮與您的精神壓力大，飲食有關系。我建議您，您首先您要注意的是，您可以使用補水保濕收縮毛孔的洗護用品，注意飲食上適當的吃點水果。

用優質的深層潔膚露、去黑頭面膜或到專業的美容機構定期深層清潔皮膚，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，對毛孔起到良好的疏通作用，毛孔自然縮小。

你好，目前你的皮膚問題跟你的生活習慣肯定也有很大關系。建議你保持一個良好的作息習慣不熬夜不喝酒，不抽煙，減少上網時間。平時可以去看看中醫進行下調理。皮膚的問題在于平時的保護。

針對患者皮膚油膩的特點,采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉,并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘,以增強香皂和洗面奶的去污力,然后用溫水或溫熱水洗干凈,徹底清除當天皮膚上的灰塵,油垢.若遇面部塵埃,油脂較多,應及時用溫水沖洗.一般洗臉次數以每日2-3次為宜.

你好，根據你的描述要從根本上進行調理。首先注意調解內分泌，平時從一點一滴做起，養成良好的睡眠習慣，早睡早起，同時不宜吃辛辣刺激性的食物，同時飲食清淡。