平時不要吃辛辣的東西，多吃點清淡的。說話的時候聲音不要太大，注意保護好嗓子。去ktv唱歌不要吼，那樣嗓子很容易啞。另外平時沒事就練練嗓子啊，哼哼歌之類的，注意點比較好

你好變聲期間盡量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，盡量預(yù)防感冒發(fā)燒，有病及時治療，認(rèn)真小心的保護嗓子，這個期間非常重要，不可小視。變聲期就像我們換牙一樣，一旦換過之后，就是一輩子的事了。建議你少吃辛辣食品，多喝水，多吃水果。平日心態(tài)平和，少發(fā)脾氣。學(xué)習(xí)閑暇時，可以有意識的模仿你崇拜的播音，時間不要太長。希望可以幫到你

你好，這個是可以通過練習(xí)改變的建議，這個要盡早的檢查下看情況而定有時需要常規(guī)手術(shù)治療的，希望對你有幫助

您好，這種情況也是常有的，不過不要硬來，要好好保護聲帶的。建議您還是及時去醫(yī)院檢查下，沒事可以長用一下養(yǎng)喉的藥，祝您早日康復(fù)。