失眠這種精神心理方面的疾病，目前國際上比較公認的致病原因是：心理疾病是受到了負面磁場干擾大腦導致的。藥物可考慮米氮平或路優泰等，但藥物并無法根治。b4

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

你好，你可以在服用西藥的同時，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳。首先要保持情緒穩定，樹立治療疾病的信心，放松心情，可以聽一些輕音樂。

你好！長期失眠確實對身體的傷害很大，建議要好好治療，但是失眠的調理不是一朝一夕的事情，要有耐心，像你這樣的情況，建議喝些亦舒堂的百合棗仁茶調理，里面都是一些助眠的食物或者中藥制成，長期飲用可以改善失眠的情況。另外要養成規律的作息習慣。不要熬夜。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.