減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整，盡量不要吃減肥藥應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，快纖.瘦等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)

健康指導(dǎo)：當(dāng)然不建議吃減肥藥，建議可以嘗試健身房運(yùn)動(dòng)，減肥藥主要通過加速人體代謝來(lái)減輕體重，一般如果食用不適會(huì)導(dǎo)致突然而至的內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)類似于甲亢一類的癥狀，伴有乏力、手足震顫等，對(duì)身體損傷大

合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。一是長(zhǎng)期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。最健康