應該是看雙方把以上是對“女性怎樣才能獲得性高潮?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

目前，越來越多的性學工作者贊同這樣的觀點：女子性高潮障礙的一個重要原因，是由來已久的、中外兼有的“以男子為中心的性交模式”和“性交型性欲高潮理論”。這種模式和理論實質上就是推崇男上女下的“傳教士式“的性交方式，并認為凡是能通過這種方式達到性高潮的人才是正常的人，反之亦然。然而，根據美國著名的性社會學家莎麗·梅特的調查，有百分之七十的女人卻不能在對陰蒂直接刺激的情況下產生性高潮。問題就在于上述性交模式和理論，誤使女方在整個性交過程中始終處于受動的一方，得不到應有的、足夠的性刺激，從而無法釋放性能量，獲得極度的性快感。確切地說，在性生活中，男子是以射精作為達到性高潮的最終標志的，如果能夠給予陰蒂以充分、適當的性刺激，無論是自慰或是他人操作，大部分女人幾乎都能達到性高潮，然而在許多夫婦的性生活過程中，都不懂得或羞于對此進行適當的刺激，這是十分令人遺憾的。因此，性興奮時，陰蒂與陰莖一樣，具有勃起功能，陰蒂頭上具有豐富的神經末梢，感覺極為靈敏。在性生活中，對陰蒂刺激，既可自我進行，也可由配偶操作，刺激時需將陰蒂包皮翻起，用涂有潤滑劑的手指輕輕作環狀或來回摩擦，此時，能同時得到配偶的配合，效果就會更好，恰當舒適的陰蒂操作，往往使女方在很短的時間內就會積聚并迸發出強大的性能量，從而獲得高度的性滿足。當然，陰蒂操作的成功進行，也需要夫婦雙方的密切配合，在操作過程中，女方需及時提供反饋信息，引導男方作出或調整女方所需要的刺激動作；女方也應以蕩漾的姿態，通過合適的體位和姿勢，接受男方的愛撫。目前，西方國家已婚夫婦中，陰蒂操作發生率高達百分之八十八。我國有關數據也顯示，隨著性文明程度的提高，夫婦性生活中，陰蒂操作的比例也正趨于逐步增大。所需指出的是，性高潮的獲得，并非只是通過陰蒂操作這條唯一的途徑，陰蒂操作只是作為性的準備和補充，真正的性滿足，還是大多數所期望的──通過性實現滿足。換言之，美滿的性生活，不僅是雙方生理的滿足，而且是雙方心理的愉悅，如果只追求陰蒂操作的感官享受，久而久之，恐怕也會索然無味，甚至會引起反感、厭惡的。

這個是個復雜的問題。首先是心情，把心情調好是先決條件。比如男方你看的順眼，比較浪漫，做之前調好氣氛。其次是技巧。前戲，和插入深淺都是很講究的。女方也要全身心投入。其三是時間問題，過長過短都不好。

應該放松自己,精神集中在性生活上是可以達上的.不行就看點有關的影片.