你好,根據(jù)你的描述,你是膝關(guān)節(jié)的發(fā)涼.我建議你去做個膝關(guān)節(jié)的片子看看.可能是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨的退變導(dǎo)致的.最近不要受涼,不要勞累,不要做膝關(guān)節(jié)的劇烈活動等

成因分析：膝蓋骨受傷人數(shù),在所有膝蓋傷痛女性患者中是最多的.美國密歇根大學(xué)的整形外科教授愛德華解釋說：膝蓋骨是隨著腿的伸張而上下滑動的,但女性的膝蓋骨在運動過程中,容易滑出正常的活動軌道,而與其周圍的骨頭產(chǎn)生摩擦,引起膝蓋骨疼痛,甚至擴大到膝蓋骨兩側(cè)和后部,有時還會聽到膝蓋骨發(fā)出的“劈啪”聲.　應(yīng)對方法：如果你已經(jīng)遭遇膝蓋骨疼痛,不必驚慌.紐約婦女運動醫(yī)學(xué)中心的漢娜芬教授建議說,只要嚴(yán)格按照針對膝蓋骨組織制定的運動計劃,進行鍛煉和調(diào)整,膝蓋骨疼痛是可以治愈的加強膝蓋耐力的鍛煉,一星期內(nèi)鍛煉時間的長短和運動強度的增加,不宜超過10%；加強腿部內(nèi)收肌力量的鍛煉,這些肌肉組織存在于膝蓋骨的周圍,幫助其歸位良好；要鍛煉腿部內(nèi)收肌,你可以向好萊塢著名影星簡芳達取經(jīng)：側(cè)躺于平地,將位于上面的腿彎曲,腳平放于下面的腿前,位于下面的腿輕輕抬起,再輕輕放下,如此反復(fù)15次以上是對“膝蓋骨滑動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,膝蓋骨不就是活動的籽骨,通過它以及肌肉韌帶,可以連接我們的關(guān)節(jié)活動若只是覺的發(fā)涼,可以嘗試用艾灸灸內(nèi)外膝眼的位置,也可以是覺得發(fā)涼的骨縫處,效果不錯,不過要堅持一段時間.艾灸時,要注意不要靠皮膚太近,距離適中,差不多覺得皮膚溫?zé)岬粻C即可,每次可以灸上20-30分鐘,堅持就會有效果

你好，要是髕骨有損傷，上下樓時疼痛加重，多是髕骨髕下脂肪墊損傷或是半月板損傷導(dǎo)致的了、你這個最好來醫(yī)院做個膝關(guān)節(jié)核磁看看的了，治療可以做做膝關(guān)節(jié)中藥藥物透藥治療及中藥封包治療的，平時注意休息既保暖了

你好，像是你這種情況一定要查個膝關(guān)節(jié)的磁共振的像是你這種情況一定要排除一下有無韌帶和半月板的損傷的