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            21歲女生如何增高

            我是一名21歲女生,身高151cm,體重49公斤,現(xiàn)在面臨找工作了,但是由于個(gè)子太矮,所以影響到我的生活和工作,父親:155cm,母親:158cm。由于家里不是很寬裕,所以也沒辦法做增高手術(shù),請問我該怎么做才能增高。還有,我有看到一個(gè)叫“高能肽”的廣告,說是這種藥可以長高,請問這是不是一個(gè)騙局。謝謝你們!患者年齡:個(gè)子太小,希望可以長高。目前一般情況:身高151cm,體重49公斤

            • 回答1

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              張萍 主任醫(yī)師

              九江泌尿科醫(yī)院

              發(fā)育行為科

              研究表明,一些身高低于正常水平的孩子可通過中醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理讓身高達(dá)到潛在的遺傳高度。但是專家提醒,增高要趁早,時(shí)機(jī)最關(guān)鍵。孩子身高增長的前提是骨骺未閉合,越早治療骨骺的軟骨層增生及分化越活躍,孩子生長的潛力和空間越大,對治療的反應(yīng)越敏感,生長效果越好。 三合三力轉(zhuǎn)骨結(jié)合當(dāng)代孩子的體質(zhì),通過開脾,潤肺,溫腎達(dá)到腎脾胃三臟整合效果,脾將脾胃轉(zhuǎn)化的水谷精微之精華更多的輸布到腎臟,以滋養(yǎng)腎精,讓腎臟功能強(qiáng)大起來,這樣才能讓孩子正常的生長,長的高、大腦聰明、免疫力好不生病!就好像要把最好的肥料和水,要更多的澆在樹根上,大樹才能長高一樣!其功效不是一般國醫(yī)大師單純調(diào)脾胃或單純補(bǔ)腎能達(dá)到的。

              2016-08-31 16:54
            • 回答6

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              任立存 主治醫(yī)師

              淮北口腔醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

              2016-01-20 23:06
            • 回答5

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              郭立軍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              你好,能不能長高要看骨骺線閉合了沒有,如果說骨骺線還沒有閉合的話,還可以長高的要多鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)增高是最好的辦法,平時(shí)要注意飲食上多喝點(diǎn)奶,多吃含纖維素高的蔬菜和水果

              2016-01-20 20:38
            • 回答4

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              李華卿 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              中醫(yī)科

              你好,不要輕信廣告。有沒有辦法使身體長高一些呢?有,那就是體育鍛煉。一個(gè)人身體高矮取決于先天遺傳和后天環(huán)境影響兩大因素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,人體身高的75%左右取決于父母的遺傳因素,但其生長的潛力,很大程度還要受后天因素的影響,至少25%取決于后天因素,這主要是營養(yǎng)、體育鍛煉、生活習(xí)慣、地理環(huán)境以及疾病等因素。有資料表明,同樣性別和年齡的少年經(jīng)常參加體育鍛煉比不鍛煉的身體平均要高4~8厘米。但需注意的是,并不是任何項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)都有助于長高。為了通過鍛煉使自己長得高大些,應(yīng)掌握適宜的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)方式上首先強(qiáng)調(diào)的是多做些速度、懸吊、跳躍、伸展和靈敏性的項(xiàng)目。例如:(一)慢跑慢跑5~7分鐘,做柔韌性和放松練習(xí)——劈腿、下腰、擺動(dòng)、抖動(dòng)20分鐘。(二)單杠懸垂盡量使身體放松,上肢盡量伸直,懸垂10~20秒;身體休息2~3分種,再重復(fù)一次,然后做一次負(fù)荷懸垂,負(fù)荷重5千克。經(jīng)一周鍛煉后,可把每次懸垂時(shí)間延長到30~40秒。(三)全力起跳練習(xí)雙腳跳躍2次,每次10下,左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍,次數(shù)同上,同一組跳躍動(dòng)作之間的間隔5~8秒,不同組動(dòng)作之間的間隔4~5秒,開始階段每天做2組,經(jīng)一周練習(xí)后可增加到每天3~4組。(四)跳繩練習(xí)跳繩時(shí)可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做盡量向上跳動(dòng)作,開始時(shí)間可持續(xù)3~5分鐘,逐漸增加到10分鐘,中間可間歇1~2分鐘。另外,游泳對助長也是一很有效的運(yùn)動(dòng);游泳時(shí)要在水里做各種拉緊動(dòng)作,例如蛙泳時(shí)使勁伸直雙臂和雙腿,隔一天游一次。為了加快長個(gè)的速度,重要的是練習(xí)不要千篇一律,可配合打籃球、排球、做廣播體操、騎行車、放松跑等,少做負(fù)重練習(xí)。鍛煉貴在持之以恒,才能收到較好的效果。在運(yùn)動(dòng)量的掌握上,可以根據(jù)鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定。運(yùn)動(dòng)適量時(shí),鍛煉后自我感覺良好,精力旺盛,反應(yīng)靈敏,食欲增加,睡得熟,白天學(xué)習(xí)精力充沛。如果鍛煉后,食欲下降、昏昏欲睡、無精打采,這表示運(yùn)動(dòng)量過大,應(yīng)及時(shí)調(diào)整。進(jìn)行這些鍛煉時(shí)的年齡不宜過早,過早地鍛煉不僅無助于長高,反而會(huì)影響身高,男子13~22歲,女子11~17歲進(jìn)行這些助高練習(xí)可得滿意效果。進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí),必須注意加強(qiáng)營養(yǎng),以促進(jìn)肌肉和骨骼的生長和發(fā)育。應(yīng)掌握的原則是:在確保足夠的熱量、蛋白質(zhì)的供應(yīng)的同時(shí);應(yīng)補(bǔ)充足夠的無機(jī)鹽、維生素,如各類魚、肉、奶、蛋、豆制品。各種蔬菜、水果。總之,一日三餐可食多種營養(yǎng)物質(zhì)混合食品,而不能偏食,要合理搭配。有適宜的體育鍛煉,再加上充足的營養(yǎng)供應(yīng),就不難實(shí)現(xiàn)較理想的身高。

              2016-01-20 20:34
            • 回答3

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              劉保福 主治醫(yī)師

              威縣常屯衛(wèi)生院

              一級甲等

              婦產(chǎn)科

              您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

              2016-01-20 19:47
            • 回答2

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              王慶松 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              首先你應(yīng)做骨骼檢查,骨骼未愈合前還有希望。廣告不可信。

              2016-01-20 12:22
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

            預(yù)約掛號
            江勇

            江勇 / 主治醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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            高偉

            高偉 / 主治醫(yī)師

            擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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