你好,1,補水：喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚干燥.洗臉,洗澡時的水溫不可過高,并選用去脂能力較弱,保濕能力較強的產品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜.2,調節情緒：如果長期感到緊張,恐懼,壓抑,皮膚就容易蒼白,黃黑,皺紋加深,過早衰老.因此,要注意調節情緒和加強鍛煉.3,睡眠充足.白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮,嬌嫩光滑.4,加強營養.多吃含維生素的新鮮蔬菜,水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利于皮膚的代謝.平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻,蜂蜜,盡量少吃蔥,蒜等刺激性食物,還可攝入一些礦物質如鎂,鉀等.5,按摩面部皮膚.每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚,肌肉,緩緩地順面部肌肉,血管的走向,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用,油性暗瘡皮膚除外.

您好，皮膚表層有一種天然保濕因子，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低，由于外界環境的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就會顯得粗糙，另外由于平時保養品使用過度，也會影響皮膚分泌油脂的能力。建議你平時一定要多喝水，給皮膚補充充足的水分，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充足夠的維生素C，適當的運動，恢復皮膚分泌油脂的正常功能。