你好這位朋友，你的情況可以用大便前口服一小勺香油，過20分鐘后大便即可解決，平時應該多吃蔬菜水果，即可改善大便秘結的問題。祝你好運。

這產后容易氣血虧虛，津液受損，運動較少容易導致便秘我建議你最好是飲食上注意吃些新鮮蔬菜水果，多飲水，最好是不吃辛辣刺激食物，適度運動養成定時排便習慣，可以中醫調理氣血，辯證治療醫生詢問：飲食上怎么樣，運動不多吧？

你好應多食含纖維素高的蔬菜與水果。鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。

你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。