在飲食上那個多吃些豆類食物和雞蛋、牛奶等富含蛋白的食物，可以做些跳繩、游泳之類的運動，保證存足的睡眠以上是對“我長高長得很緩慢，有什么好辦法嗎？我今年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

注意營養均衡，最好就是要結合運動建議在發育階段要注意營養，要多鍛煉，不可以有過大的壓力，要多喝些牛奶之類的富含蛋白食物以上是對“我長高長得很緩慢，有什么好辦法嗎？我今年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

人的身高主要是由于遺傳決定的，后天的飲食也有一定的影響，所以，我們要改變的只能是后天的情況平時飲食一定要均衡，主食、蔬菜、水果、肉類都要吃，這樣才能保持足夠的營養。另外，還要注意調整心態，保持心情舒暢，勞逸結合，不要熬夜，這些也是非常重要的

你好，根據你所描述的情況，建議可以服用鈣片補鈣。你好，根據你所描述的情況，建議平時要加強營養，不要挑食，多喝牛奶喝豆漿，多運動。