你好,你這樣的情況是頸椎病的前期癥狀,頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行.方法如下；1.抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長到最大限度,并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）.2.將伸長的頸慢慢向前向下運動,好似公雞啼叫時的姿勢.3.再緩慢向后向上縮頸.4.恢復到準備姿勢.每做一次（1~4）連續運動約需1分鐘,向上伸頸和向后縮頸都要挺胸收腹；第三,結合每人不同情況每天可做數遍,每遍可做數次.將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態,使目光平視電腦屏幕,雙肩放松.避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞

你好.考慮是和工作有關的.日常保健：睡覺時枕頭不要過高或過低,以頸部平直為宜（枕高8—10公分）,質地應松軟；不要躺著看書,看電視；避免長時間低頭工作,伏案工作者,最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘,或做頸保健操,但禁劇烈活動；注意頸部保暖,避免風扇,空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎,急煞車或突然轉頸.以上是對“頭后仰時頸椎處疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這就是頸椎病的情況，需要按摩治療，注意改換體位，積極的治療，

您好,分析您的癥狀,常見于頸椎病,與每天用電腦應該.可做頸椎CT確診,頸椎病治療：（必要時手術微創治療）一：理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效二：藥物治療：頸復康顆粒口服.預防,1.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力　　2.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.　　3.頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環,松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次.

你這個頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.