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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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增重其實沒有什么特殊方法無非就是增加食物的攝入，尤其高糖高熱量食物的攝入，少鍛煉就可以
2016-01-19 01:50
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你可能是你缺乏鍛煉。你好，首先要合理鍛煉，增強體質，運動量大了食欲就大增，飲食上要高蛋白，多吃蔬菜和水果。
2016-01-18 19:33
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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健康指導：增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除要正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
2016-01-18 16:31
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