成都治療神經(jīng)衰弱哪家醫(yī)院比較好
成都治療神經(jīng)衰弱哪家醫(yī)院比較好我是名在校學生，今年準備高考。但是由于壓力大的緣故，導致神經(jīng)衰弱，注意力不能集中，老是會聽到周圍不該聽到的聲音，比如別人的咳嗽聲。一聽到心里就會煩就會憂郁，然后就越學習不下去，進而就更煩，導致了惡性循環(huán)。想得到怎樣的幫助：請您給些建議，我實在是很想減輕心理包袱。
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
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你的情況是神經(jīng)衰弱引起的,由于內(nèi)抑制過程減弱，當受到內(nèi)外刺激時，神經(jīng)衰弱病人的神經(jīng)細胞易興奮，能量消耗過多，長期如此，病人就表現(xiàn)為一系列衰弱癥狀：患者經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。1.應該做的是調整心態(tài)，使心情平穩(wěn)。2.您要每天抽出一定的時間做自己喜歡的事情，在做自己喜歡事情的過程得到身心的放松。3.必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡眠時間去干一些得不償失的事。4.要以平常心對待面臨的處境，順其自然。同時盡量和同伴、朋友、家人談論面臨的處境，這樣可以起到有人傾訴、分擔的效果。5.堅持每天參加體育鍛煉。選擇自己喜歡的鍛煉項目，體育鍛煉不僅可以保持身體健康，也可以獲得心理上的愉悅。
2016-01-19 00:19
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