你好,偶爾一次對身體沒有什么危害,時間長久就會對身體及身心有害了.建議戒之；1有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時,還應對于手淫習慣有正確的認識,既不要害怕,恐懼,也不要抱著無所謂的態度,毫不在乎.⑵要注意生活和規律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.晚飯不要吃得太飽,避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳,常可幫助入睡.睡眠時,褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴著睡覺.如果睡覺以后發生了性沖動,睡不著,這時候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動過去了,再去睡覺.⑶平時在學習以外的空余時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,如長跑,打太極拳,游泳等,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡著,這樣既增強體質,消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力.⑷要有高尚的情操,關心集體,熱愛生活,要樹立正確的戀愛觀,要認真地,嚴肅地對待戀愛,婚姻和家庭問題.

那要看頻率多高,一般不高于正常性生活的頻率就危害不大.這里的醫生都是用業余時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!

正常頻率手淫是沒害的，過頻才有害。可致前列腺炎。不育癥。性功能障礙。