你好，長雀斑以后要從以下幾點特別注意，第一，出門避免太陽直射臉部皮膚，要做好防曬工作，如擦防曬霜，戴帽子等等。第二，在飲食上，白天盡量少吃光敏性食物和色素較重的食物，可以多食用含維生素ｃ豐富的水果蔬菜。第三，避免熬夜，保證充足睡眠。祝你生活愉快！

你好，平時可經常吃一些含維生素C較多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、冬瓜、西紅柿等。含維生素E較多的食品，也可以經常吃，如胡蘿卜、茄子、菜籽油、雞肝等。還可以服用六味地黃丸及逍遙丸來從根本上治療。雀斑在中醫上講主要是因為腎陰虛及肝氣不舒造成的。因此用六位地黃丸治療雀斑宜疏肝解郁，養血柔肝。大家可以試一下這些小方法，都是比較容易做到的。

你好，臉上長了雀斑以后平時要注意防曬，多喝水多吃水果和蔬菜。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。還有一些女性平時不懂得愛護自己，毒辣的太陽直接照到臉上，也會引起斑的形成，平時要避免紫外線的直接照射。