你好，可試用以下方法治療：1、靜心口服液：口服，一次15毫升，一日2次，三周為一療程，2、取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁，入冰糖烊化后服，每晚1次。對更年期失眠療效果明顯。3、足浴療法：磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15～30分鐘,每晚1次。

您好：睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。

引起失眠的原因很多，不過歸納起來，主要的原因有下列幾種：心理因素：大部分的睡眠專家都認為，壓力是導致短期失眠的頭號兇手；這些壓力可能來自于工作或學校，也可能來自家庭及婚姻，另外像身患重疾或親人亡故也有可能。通常短期失眠的情況會隨著這些情況的淡化或消失而得到改善，不過要是短期的失眠沒有處理好的話，也有可能在這些壓力消失后仍然為失眠所苦。另外，像憂郁癥的患者也較易失眠。生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。環境因素：例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠。另外像枕邊人的問題，也可能成為您的問題，例如像打鼾聲太大等。時差：由于跨過數個時區，會使生理時鐘受到攪亂。身體狀況：例如有疼痛、氣喘、呼吸困難、停經癥候群等。藥物：某些治療高血壓、氣喘或是憂郁癥的藥，可能有失眠的副作用。如果您失眠的問題超過一星期以上時，那么最好去看一下醫生，醫生可以幫您找出失眠的癥結所在，并給您一些調整生活習慣的建議，必要時再輔以藥物治療。而下面一些簡單的原則就是失眠的患者應該注意的：不要在晚上喝咖啡或大量的酒。避免在上床前三小時運動。不要在白天睡太多覺。營造規律而放松的睡眠氣氛。床是用來睡覺的，不要在床上工作。躺下超過半小時還睡不著，不妨起來聽聽音樂或看看閑書，直到真的想睡再回床上，但是不要用這段時間來解決白天的問題。

女人更年期失眠考慮是由于卵巢功能衰退，引起植物神經調節紊亂導致。中醫稱“失眠”為“不寐”，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病征。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒后不能再寐。亦存在時寐時醒等，嚴重者則整夜不能人寐。建議睡前可服用一元堂巢之安，對更年期綜合癥各種癥狀效果較為明顯，需堅持服用一段時間。飲食方面可以多喝粥類，粥自古就有凝神靜氣，通氣養生的功能，還可以多吃新鮮的水果蔬菜，補充營養；多做按摩，緩解緊張的神經，可以每天按摩太陽穴、百會穴幾分鐘時間。

你好！藥物治療效果雖然很明顯但是對腎臟有很大的傷害，而且又容易產出依賴性到最后加量才有點點效果，保健的東西也是一樣的只是起個保健作用并不能治療失眠的只是能改善睡眠而已，現在最安全有效的還是依夢失眠治療儀器，