患有焦慮癥、強(qiáng)迫癥、緊張性頭痛、失眠怎么辦？性別男年齡29歲已婚工作建筑結(jié)構(gòu)工程師身高173mm體重62kg從小生長(zhǎng)在農(nóng)村的我在親戚和外人眼中我是一個(gè)乖乖孩大人說(shuō)話(huà)時(shí)從不插嘴和多說(shuō)話(huà)可是在家里卻是十分叛逆而且在同學(xué)和伙伴當(dāng)中我的性格也算活潑高中畢業(yè)沒(méi)有考上理想的大學(xué)只有上大專(zhuān)初入職場(chǎng)我知道自己沒(méi)工作經(jīng)驗(yàn)學(xué)歷低所以我很努力、任勞任怨一直為自己追求的夢(mèng)想所奮斗老板很喜歡我讓老工程師們帶著我讓我汲取了不少養(yǎng)分兩年的光景我過(guò)的很充實(shí)也沒(méi)感覺(jué)疲憊工作上有什么大事也有老一輩頂著漸漸的我也會(huì)獨(dú)擋一面接下來(lái)的三年每年跳一次槽因?yàn)榇鲆惨驗(yàn)樽约菏聵I(yè)的夢(mèng)想自己擔(dān)當(dāng)重任工作也很繁重每天都和數(shù)字計(jì)算打交道舉一個(gè)典型的例子一個(gè)汽車(chē)4S店項(xiàng)目的預(yù)算、施工圖繪制、拆圖、施工下料、施工現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題解決大到框架梁柱小至螺絲釘所有的料單都需自己完成像類(lèi)似這種項(xiàng)目有時(shí)同時(shí)進(jìn)行好幾個(gè)但是身體狀況卻不如以前我從小就有消化不良、胃炎常年坐于室內(nèi)工作四肢不怎么活動(dòng)漸漸的換上了頸椎病、慢性咽炎、陰囊濕疹、全身皮膚干燥尤其今年特別突出經(jīng)常往醫(yī)院跑今年7月份本身體弱的我一下子就累垮了變得易怒、易燥每天都有理不清的頭緒大腦都在想些瑣碎的事頭很沉沒(méi)精神但卻停不下來(lái)晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡在醫(yī)院做過(guò)腦CT正常頸部X光確診為輕度頸椎病腦部TCD顯示大腦兩側(cè)血流量偏快（經(jīng)常感覺(jué)頭兩側(cè)痛）治療:頸椎牽引、中醫(yī)正骨、針灸、膏藥等頸部癥狀終于減輕了但是頭痛和睡眠還是不好性格也變得內(nèi)向一直在網(wǎng)上查閱各種醫(yī)療資料直到現(xiàn)在才注意到心理問(wèn)題我看過(guò)百度百科對(duì)焦慮癥、強(qiáng)迫癥還有神經(jīng)衰弱的介紹幾乎和我的心理狀態(tài)很相符我還有恐懼癥總擔(dān)心自己得大病不敢做壞事害怕死神一步步逼近很害怕有鬼不敢走夜路（總感覺(jué)惡鬼在背后抓我）偶爾會(huì)看一些黃色東西控制不住就會(huì)手淫然后會(huì)陷入萬(wàn)分自責(zé)的狀態(tài)中抽自己、發(fā)誓改掉惡習(xí)但是效果不明顯強(qiáng)迫癥也有計(jì)算完的東西要再算幾遍生怕出錯(cuò)而且記性很差尿頻:隔段時(shí)間只要一想到小便即便沒(méi)有下意識(shí)的也要去我的頭痛可能就是緊張性頭痛總有緊箍的感覺(jué)總是想些瑣碎東西沒(méi)完沒(méi)了這可能是焦慮的表現(xiàn)前兩天在網(wǎng)上查到首都醫(yī)科大學(xué)北京安定醫(yī)院想去看心理醫(yī)生去了才知道前來(lái)就診的患者大多是精神嚴(yán)重失常根本沒(méi)有像我這樣的掛號(hào)的時(shí)候護(hù)士看我很正常也來(lái)此看病她感覺(jué)很奇怪不一會(huì)嚇得我趕緊出來(lái)了頓時(shí)想通了許多...一直想找一個(gè)傾聽(tīng)者訴說(shuō)這些這樣心里就不堵了自尊心強(qiáng)、理想大、自卑、沒(méi)有安全感、沒(méi)有自信只有用工作代替了溝通這樣心理就出問(wèn)題了之所以嘮叨這么多只想讓您全面掌握我的身心狀況我只想擁有開(kāi)朗的性格增加自信敢于在大眾面前講話(huà)在工作上的錯(cuò)誤不要總是耿耿于懷沒(méi)服用過(guò)抗焦慮（安定類(lèi)）藥物看資料說(shuō)有依賴(lài)性想寫(xiě)日記怕又想的太多也想到增加戶(hù)外鍛煉增強(qiáng)自己的體質(zhì)重要的是我想讓您說(shuō)服我在主觀上的認(rèn)知只有自己意識(shí)到轉(zhuǎn)變才好這樣比藥物更有效當(dāng)然了如果有好的抗焦慮藥麻煩您推薦還有再推薦幾種自我治療的方法由衷的感謝回答重要的是我想讓您說(shuō)服我在主觀上的認(rèn)知只有自己意識(shí)到轉(zhuǎn)變才好這樣比藥物更有效當(dāng)然了如果有好的抗焦慮藥麻煩您推薦還有再推薦幾種自我治療的方法由衷的感謝回答