您好，您盡量飲食方面應，多食青綠蔬菜、新鮮水果等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致惡變物質。此外紅薯、萵苣、卷心菜、空心菜、木耳等對便秘也有預防作用。建議您晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。還要注意精神上加以調節，注意保持樂觀心態；其次，飲食上要適當改善，多喝水、少吃辛辣；再次，要養成良好的排便習慣。如果當這些生活調理仍然無法更好的治療，可以進行藥療，用活腸素膠囊，是一種沒有瀉藥成分的，比較安全，擔心副作用

你好，根據你所說的情況，初步考慮是有胃腸失調引起的。你好，對于這種情況，你是可以服用麻子仁丸，并平時多喝白蜂蜜水的，愿您早日康復。醫生詢問：還有不明白的嗎？以上是對“為什么總是便秘，吃什么管用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。應精神愉快，情志調暢。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果，養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。醫生詢問：希望我的答案您能滿意

你好，可能是習慣性的便秘你好，便秘建議可以參考以下方法1、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。2、積極治療原發疾病，如肛周疾病等。3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。

您好，您這樣的癥狀大多是腸胃功能失調引起的，平時記得多吃香蕉和芹菜，通便效果不錯的。藥物上，您可以選擇麻仁丸加上蜂蜜口服，每日清晨起床飲涼開水一杯對您也是很有幫助的，土豆、玉米、雞蛋等難以消化的不能多吃。