建議低脂、低膽固醇飲食，少吃肉類、雞蛋，等以素食為主。低脂食物：果汁、蔬菜、豆制品、海鮮、谷類、薯類、粗糧、以及去皮的雞肉等等都可算是低脂食物；其實，高脂食品主要是針對油炸、煎烤、肥肉等本身含量較高或再加工食品，因此烹調應首選蒸、煮、低溫快炒的方式，從而降低油脂的攝入。

你好，平時清淡飲食，戒煙酒，經常鍛煉。正常作息睡眠，保持良好的生活狀態，能有效預防心臟血管病。

你好，心腦血管疾病是很危險的一類疾病，預防起來還是有一些辦法的首先要注意少飲酒，吸煙，因為飲酒對血管的損傷是持續性和積累性的，血管變脆后一旦遇到誘發因素很容易發病。其次，關注自己血壓，高血壓的危害就在于容易誘發心腦血管病，而飲酒也容易造成高血壓。再次，注意休息，勞逸結合，很多疾病的發生與工作壓力大有關祝你有一個健康的身體！以上是對“如何預防心腦血管疾病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中醫的七情致病很有道理。這七情有，喜，怒，悲，思，憂，恐，驚。把喜放在第一位，尤見其分量。從對全球長壽老人的調查中也有一個有趣的發現，雖然國度不同，飲食習慣各異，但調節情緒、使精神始終保持在悅和這樣一個最佳點，卻是每位長壽老人的共性。可見七情的調適，對身體健康很重要。

心腦血管疾病的患者多由高血壓，高血脂，及糖尿病等慢性疾病引起血管病變一定要控制好這些慢性疾病，尤其是高血壓，長時間血壓高，會不斷對血管產生沖擊，使血管彈性下降，發生硬化，進而導致了心腦血管疾病的發生，應長期服藥，控制在正常范圍內，降血脂，避免血稠，高危者可服抗凝藥物預防腦血管病的發生。祝您健康，希望您滿意！