您好，您的情況考慮腰椎軟組織的問題，腰肌勞損，治療如針灸、理療、烤電、按摩、推拿、激光針、銀質(zhì)針等等。

從癥狀和起因看，應該是腰間盤突出了，這是孕產(chǎn)婦的常發(fā)病。腰間盤突出是長期的累積而成的器質(zhì)性病變，俗話說“傷筋動骨一百天”，治療起來不能急于求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊治療，否則越拖越嚴重，越難治。建議中藥治療。中醫(yī)理論中，腰間盤突出屬于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范疇，在這一領域，中醫(yī)文化自《黃帝內(nèi)經(jīng)》起，幾千年的積淀還是頗有成就的，只要選對藥，完全可以做到治愈。另外，日常習慣也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意臥床休息，睡平板床，且采取平臥位。4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。5、多練習倒走、飛燕。6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。7、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。如果能養(yǎng)成良好的生活習慣，并堅持按照療程服藥，1個月以內(nèi)癥狀基本可以消除，4-5個月就會恢復健康了。以上是對“早晨起來腰部和左側疼痛，過一會走走就沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據(jù)你說的情況主要是腰肌勞損一起局部淤血阻滯，氣血不通引起的。治療應該是舒經(jīng)活血，通絡止痛，你可以紅外線理療，配合針灸推拿治療，注意要鍛煉腰肌。

你現(xiàn)在會有左下腹不適感正是附件區(qū)域，可能是胃、脾的原因。建議最好到醫(yī)院找專科醫(yī)生詳細檢查一下，也可以配合B超等檢查，明確診斷，針對性進行有效的治療。

引起腰痛的原因有很多，建議到醫(yī)院檢查一下，確診后對癥治療。多數(shù)腰痛是由于長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致后腰部位受力過大而致慢性損傷，也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致腰椎間盤突出。所以，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是腰痛康復治療的關鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。目前公認效果較好的是倒走，姿勢不當者多重心靠前,倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。站立的時候也可以想辦法強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮選用負跟鞋，更方便容易堅持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同樣是強制重心后移。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭Ｍ瑫r注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導致和加重腰痛是常識，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應有的重視。注意：腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關系，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》