怕冷且不敢喝水怕排尿、頻繁想上廁所，可能由多種因素引起，如體質、疾病、習慣、心理、環境等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.體質：陽虛體質，陽氣不足不能溫煦身體，易怕冷尿頻。
2.疾病：泌尿系統感染、前列腺炎等疾病會導致尿頻。
3.習慣：長期憋尿、飲水習慣不良等可影響排尿。
4.心理：焦慮、緊張等心理因素也會引發相關癥狀。
5.環境：寒冷環境可能加重怕冷和尿頻。
出現這種情況應重視，調整生活習慣，必要時就醫。

根據你提供的情況，考慮是反復長時間的手淫導致的肝腎陰虛脾腎陽虛腎氣不固引起的癥狀，及時的用中醫藥的反復調理治療，可以有效的改善癥狀。不可以反復的手淫，健康合理的飲食習慣，適當的體育運動。可以口服脾腎兩助丸桂附地黃丸壯腰健腎丸大蜜丸之類的藥物調理，晚上熱水泡腳，建議自己做提肛運動，堅持調理鍛煉，可以改善的。

怕冷，血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。中醫上怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果，表現在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對溫度非常的敏感，容易腹瀉、關節痛，女性還會有痛經等癥狀。你好，你說的不是你自己對嗎？如果是男性可多吃羊肉，桂肉等熱性食物。想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人一定要在醫生的指導下服用藥物。希望可以幫到你。

不敢喝水害怕有尿總擔心上廁所，這是種心里狀態。其實自身改善這種情況就沒事。對于您的這種情況可以試試中醫調理，可以適當的拔罐、刮痧治療。飲食上清淡為主，多做艾灸！祝您健康、快樂！