健康指導(dǎo)：這個完全是可以恢復(fù)的建議你不要擔(dān)心在日常生活中一定要學(xué)會適度的放松，不要有過多的壓力，另外在晚上睡覺之前可以吃一些有助于安神助眠的食物，比如說一些小米粥牛奶酸棗仁粉都是可以的，也可以適當(dāng)服用一些褪黑素。

神經(jīng)衰弱的患者經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、感覺記憶力和腦功能減退等等的癥狀，這是一種會對患者的工作和生活都是會造成嚴重影響的疾病，所以大家在出現(xiàn)這類疾病的時候一定要及時的去進行治療。神經(jīng)衰弱的治療方法：學(xué)會自我減壓。幾乎每個人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標(biāo)分解成若干個小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述建議你首先要做的就是平時調(diào)整好自己的心態(tài)保持好的心情，還有就是平時不要熬夜多注意休息，另外也要注意自己的飲食習(xí)慣三餐一定要均衡葷素搭配要合理多吃蔬菜水果及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，平時多運動來增強身體素質(zhì)

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心脾兩虛引起來的表現(xiàn)，心血不足，心神失養(yǎng)，就會造成睡覺時心神不安而有失眠多夢的癥狀，而脾虛氣血化生不足，肌膚清竅失養(yǎng)，也會見到神疲乏力，精神不振和記憶力減退的表現(xiàn)。這種情況可以采取心脾雙補的措施進行調(diào)理，建議服用一段時間歸脾丸。醫(yī)生詢問：