您好，我個人建議用潔爾陰清洗就可以的，一般要少吃辛辣刺激性食物，也不要吃脹氣的要保持衛生，清潔，勤換褲，并用開水燙洗，治療期間需要忌口才有療效，不要去吃吃辛辣刺激性食物的，不要吃刺激性食物和辣椒

這種情況建議您用消糜栓治療的，或者用潔爾陰洗液清洗，同時口服甲硝唑片要少吃肥肉和甜食，多注意少吃辛辣生冷的食物,注意生活衛生，病情加重的話，不要自行用藥以免延誤病情錯過最佳治療的時間

根據你的描述，這種情況我建議你可以用苦參洗液，黃柏洗液清洗，同時外涂達克寧霜避免抓撓，平時避免辛辣刺激的食物，內褲一定要干凈，平時一定要注意衛生，必要時建議去醫院檢查看看

白帶多，你有沒有之前做過白帶檢查，有沒有陰道炎癥。你外陰長疙瘩，跟你的陰部衛生有關系，或者是你清洗的比較過度。以上是對“外因長毛處長粉刺，同房時還有刺痛感！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！