你好說實話，肌肉勞損是一種非常不好治愈的病，因人的體質，年齡，患病程度而異，只要好好鍛煉，再加上良好的治療手段，在一年之內治個七分好是沒有問題的，要想痊愈，除非三到五年的堅持鍛煉和治療1)不可以在頸部過于勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。

肩周炎的可能性較大，建議最好可以到醫院骨外科拍個CT，進一步明確病因。同時給你介紹一副偏方，用老生姜，蔥子，甜酒。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。可以試試，效果是不錯的。

肌肉勞損　　是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。針灸，推拿，拔火罐，中西藥的外敷，但都是治標不治本的。但如果你還是像現在這樣一天久坐，什么治療都不會起到作用的。以我的經驗就是要動起來，可以做做瑜珈，打太極拳，游泳，甚至簡單的伸展動作都有用醫生詢問：治療原則：①限制或停止致傷動作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。③止痛。用理療、止痛藥等。④手術治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛煉。