失眠的調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

神經衰弱也就是植物神經功能紊亂，植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征,這個一般不是器質性的問題的，主要是心理因素等誘發生理功能暫時性失調的問題的，癥狀一般比較多，包括心腦血管和消化系統的癥狀，而檢查卻查不出任何疾病的可能，出現這個問題一般采用中醫治療比較好，主要是中藥調理心神安五臟，并且做心理疏導，平時要盡量放松心情，飲食一般沒什么大的要求，清淡點就好了，避免食物影像到你的情緒，生活習慣要規律，多鍛煉，飲食健康就行了，其實講難治療也不難，最主要是自己的心態要好。

你好，保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等。

神經衰弱準確地說是屬于腦神經衰弱，神經衰弱的治療不能只靠藥物和針劑，那樣會使體質下降，在神經衰弱的初期神經衰弱癥狀不是很明顯，但是隨著時間的延長，如果不能徹底治愈神經衰弱的癥狀會更加嚴重。八角250克食鹽250克綠片枝茶250克桂皮500克生姜1250克具體做法如下：每次取用八角5克食鹽5克綠片枝茶5克桂皮10克生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食鹽、綠片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均勻摻合在一起，放入鍋中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分鐘。熬制完畢以后充分靜置片刻，待充分沉淀后，等到湯液溫涼時飲用即可。然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。每天兩次，中午和下午各一次。最好在飯后兩個小時后使用此配方。

神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。你好，常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。