您好，您應該是不良的生活習慣誘發的失眠，酒精會導致睡眠質量變差，它會干擾快速眼動睡眠，導致你在第二天醒來時感到困倦。喝完酒精飲料后您可能會感到昏昏欲睡，但那是一個短期效應，但是長期如此，便會導致失眠癥產生。建議該失眠患者適當的減少煙酒次數，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶；避免情緒刺激，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡；養成良好的生活習慣。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等當前社會，隨著人們的生活、學習、工作壓力過大，導致大腦神經遞質紊亂引起的各種精神、心理障礙疾病越來越多，專家提醒大家，很多疾病的早期癥狀就是失眠，所以大家要重視失眠，切勿病小而不為。