從你的陳述看，你并不是真的自卑，只是遇到交流的障礙，主要是你不知道該如何與陌生人交流。建議從三方面著手改善：1）拓寬興趣，興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。同時，也更容易與對方找到共同話題。2）與人面對的當下，將注意力集中在當下發生的事情上，你可以自由地表達，或是注意地傾聽對方的表達，不要擔心結果或是猜疑對方如何看自己，而要主動去觀察對方、環境和表達自己的友好；只要你能把握好注意力，你的感受和行為都會馬上有自然的轉變。3）其實，作為女性，適當的矜持、害羞也是一種美，在當今社會已經很難得了。不過，在工作場合，對于工作中的事件，還是應該培養不卑不亢、大方磊落的職業風范。你可能是自我意識太強了，意識到自己，意識到自己的性別，還是一種注意力的錯位，——在工作中，沒有男女，只有一個個獨立的人，所以，還是要改變注意力，將注意力放到領導交待的事情上，將注意力放到自己的崗位職責上，忘我地投入到工作中，自然會消除不合時宜的拘謹。

你社交上有障礙不是很自信這樣在職場中會受很多影響有必要考慮心理治療專業幫助下完善性格，提高心理自信心，慢慢好起來。

你這樣的表現是社交恐懼的可能，平時多交流，每個人都有自己的長處，要放開自己，相信自己是可以的

你好,是神經病,精神質,建議去看心理醫生.歡迎下次咨詢