心理分析：焦慮和抑郁是你的精神狀態，這和吃什么并沒有太大的關聯。你需要調節的是你的心理，可以通過一些觀念的轉變來調節。心理指導：孩子來得不易，所以想加倍疼惜，這種心態是很正常的。只是，你表現出了對家人的不信任，把自己弄得很累。這種經歷我也曾經有過，凡事都想親力親為，生怕孩子出了一點差錯。如果一直這樣下去，孩子只有粘你一個人，而且過分疼惜并不利于他的成長。想想你小時候，沒有人專門帶你，你也健康地長大了。如果你一直為此事糾結，可聯系一位心理咨詢師，通過認知行為療法來幫助你。

心理分析：您好，抑郁一般有兩種情況，一種是重大的喪失，一種是壓抑的憤怒，焦慮則比較明顯，如果您在小時候沒有得到足夠好的照顧，您是沒有信心能照顧好自己的小孩的。心理指導：可以多學習些心理學知識，尤其是關于育兒方面的，另外也要接納好自己的過去。

你好，葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。所以產后抑郁用葡萄柚調理很適合。

心理分析：抑郁沒什么大不了，你已經在尋求解決，這就是在解決了，自己是決定作用，醫藥是輔助。心理指導：曬太陽，吃香蕉，聽音樂小提琴曲，都是輔助，通過你起作用，深呼吸簡單有效，每天堅持吧，認真養生，健康是有條件的。