蜂蜜的主要成分是果糖和蔗糖，一些維生素和礦物質(zhì)，不能保證營養(yǎng)和能量所需。每天攝入的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物要達(dá)到一定比例的平衡。

蜂蜜水是具有糖分的，所以睡前喝蜂蜜水，可能會導(dǎo)致體重增加。一般來說蜂蜜水有潤腸通便的作用，可以促進(jìn)機(jī)體排泄，對身體是很好的。但是蜂蜜也是含有糖類的，所以使用過量也是會導(dǎo)致肥胖的，建議每天一杯即可。

如果你非要用節(jié)食減肥，可以吃一些雜糧、多吃水果和蔬菜、多攝入豆制品奶制品，少吃油渣的東西和精制食物，肉的話多吃魚，少吃豬肉。

你好，你的情況，可能是體質(zhì)的問題，有的人就是吃不胖，研究表明與瘦素有關(guān)系。過瘦的定義指低于標(biāo)準(zhǔn)體重20％以下。但這僅是一般的定義，假使雖然消瘦，但氣色良好，也很健康，則瘦的原因乃在于本身體質(zhì)或遺傳，不必?fù)?dān)心。和肥胖的人相比，瘦的人心臟負(fù)荷較輕，罹病的可能也降低，既有這種好處，實(shí)在不必在意體質(zhì)的不同。在正常規(guī)律的飲食生活下，一個(gè)月內(nèi)減少４公斤以上的體重，就有接受檢查診斷的需要。可能潛伏著像甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或糖尿病初期、慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍、慢性下痢或慢性肝臟病等等。