對于長有脂肪肝的病人來說，最好的治療方法是積極鍛煉，第一：運動強度不能過小，鍛煉后要有輕度疲勞感，但精神狀態良好，食欲和睡眠正常。每二：運動時間每次需要持續20分鐘以上才能有效，因為至少運動20分鐘后人體才開始由脂肪供能，最長不能超過60分鐘。平時還要注意飲食，少吃油膩辛辣食物，戒煙戒酒

你好，可以進行散步、騎自行車遠行和游泳等運動減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗過多的脂肪。運動時大量消耗能量，即刻減肥效應最強。停止運動后，旺盛的機體代謝至多再持續1天。如果每周運動次數太少，或長期停止運動后，可因食欲增加而過量飲食，使原有的減肥效果被抵消，以致于前功盡棄。因此，減肥運動要每周有一定頻度，并需持之以恒。

脂肪肝的人要注意三大營養素的合理搭配,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入.需要提醒的是,脂肪肝的人應以低脂飲食為宜,并且要以植物性脂肪為主,盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油,菜籽油,茶油等）,盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油,牛油,羊油,黃油,奶油等）,同時應限制膽固醇的攝入量,如動物內臟,腦髓,蛋黃,魚卵,魷魚等.在糖類攝入方面,應吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品,如高糖糕點,冰淇淋,干棗和糖果等.

你好，根據你提供的信息，可以確定肥胖脂肪肝的癥狀，肥胖脂肪肝的主要鍛煉方法有，一：遠動強度，針對脂肪肝治療，運動強度不能過小。。鍛煉后只有輕度疲勞感，而精神狀態良好，食欲和睡眠正常，說明強度合適二：運動時間，一般的有氧鍛煉，每次需要持續20分鐘以上才能有效。肥胖性脂肪肝患者要想盡快的恢復到健康的狀態，一定要做到治療跟鍛煉相結合，祝你早日康復

您好，這種情況現在脂肪肝主要是與生活水平提高有關系。少吃一些含脂高的，平時要注意飲食清淡。不要吃動物內臟、多吃蔬菜，多運動及減低體重等。