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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡眠有困難，最重要的就是找到失眠的原因，例如工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、飲食、藥物等。大部分人都可以經(jīng)由生活作息及飲食檢討，了解自己為什么失眠，但有些人失眠寧愿吃藥也不愿意調(diào)整生活，這種舍本逐末的做法使借助安眠藥的人越來越多。很多人遇到壓力、焦慮、興奮、刺激、生病或睡眠規(guī)律改變（像出國時差、日夜輪班等），都會有短暫性失眠障礙(一周以內(nèi))。這方面的失眠大都會隨著事件的消失或時間的流逝而改善。
2016-01-16 15:33
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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失眠或者睡眠障礙，睡眠深度過淺的原因是多方面的。但你只有26歲，出現(xiàn)這種狀況，多可以通過自我調(diào)整來改善。每日定時規(guī)律睡眠，避免熬夜。晚上11點之前上床。睡前放松心情，相信自己一定能睡個好覺。可以聽聽音樂幫助自己放松。而早晨最好8點前起床，不要睡懶覺。
2016-01-16 11:17
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