你好，根據你描述的癥狀，這是屬于外傷引起的腳踝軟組織損傷導致的不適癥狀你好，以你現在描述的癥狀，建議你可以外用一定的冰塊冷敷，患肢抬高，服用一定的消腫的藥物就是可以的，減少活動，希望對你有所幫助

你好朋友，這個局部軟組織損傷的情況，避免久站，避免勞累，活血化瘀消炎止痛，經常地紅花油涂抹后適當按摩治療幾天看看，

您可以先用冷水或冰塊冰敷，如果腳能活動，沒有嚴重的活動障礙或者劇烈疼痛，可以少活動，觀察幾天，一般踝部扭傷至少恢復需要1-2周。考慮到您之前提到感覺有聲音，如果疼痛腫脹明顯，可以先拍個踝關節片子看看，嚴重時為排除韌帶損傷，還需磁共振檢查。如果沒有那么嚴重，就不用這些檢查。以上是對“崴到腳踝了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個就是傷筋動骨一百天了。要好好保養了，敷藥。不要做早做鍛煉。要不然的話，天氣變化的時候就容易出問題的。