在平時的工作中要注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。注意飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。平時生活要有規(guī)律，不要隨便打破自身的生物鐘。寒熱交接的季節(jié)，注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因。

腰椎間盤膨出多是勞累，坐姿不正確引起。治療可以做針灸，理療，牽引，和藥物治療你的這種情況，建議牽引結合口服藥物治療，氯唑沙宗片，雙氯滅痛，壯腰健腎丸合用就可以

腰椎間盤突出會壓迫坐骨神經(jīng)也有的患者是壓迫股外側神經(jīng)引起的腰腿疼痛，建議保守治療.口服中藥腰痛寧，伸筋丹，外用追風書筋貼膏，配合牽引按摩復位針灸效果最好。.日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當?shù)棺撸醺堋ＷＴ缛湛祻?

您好！您的情況是腰椎間盤突出癥。腰椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢，肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，就會導致腰椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關的癥狀。建議您到市中醫(yī)院針灸科就診、可以采用針灸、推拿、中頻等方法。平時注意保暖，注意不要低腰工作。睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。

你好，腰椎間盤突出如果壓迫到了神經(jīng)根就有可能引起腰部疼痛。建議可以嘗試針灸或者推拿治療，效果還是不錯的的，可以嘗試。