患者男，27歲，訴檢查出腰椎間盤突出，醫囑給予保守治療。您好，根據您提供的信息，您平時應該：第一、生活中用硬板床（木板之類）為好，（這個很重要）椎間盤突出患者應絕對臥硬板床休息3～4周。有條件者可配合牽引。臥床期間家人應安排好衣食起居，保證充分休息治療。第二：防止復發。病情穩定或痊愈者在短時間內避免過度勞累或長時間行走及腰部扭傷等。在寒冷、潮濕季節注意保暖。平時應加強腰背肌鍛煉。外出長時間坐車或行走時，可佩戴腰圍，加強腰部保護，防止復發。第三：注意勞動姿勢。要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。勿使腰部猛烈轉動，下蹲、彎腰拾物姿勢要正確，避免誘發椎間盤突出癥。避免單手提重物,避免急彎腰動作。生活中應當注意：1.反復彎腰扭轉以及長時間伏案工作最容易引起腰突，所以要避免。2.避免持重物，最好不超過5公斤。3.急性期少活動，重癥的可戴特制醫用腰圍。4.治療期間應絕對臥床休息來配合，最好選用硬板床來休息。5.不要做長時間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，導致椎管狹窄。6.注意腰部保暖和保健（有條件的情況下可以選擇優質的加熱床墊），即使是夏季也不要貪涼，否則會影響病情惡化。7.在急性期，保持正確的姿勢，可明顯減輕疼痛癥狀和穩定病情。8.在恢復期，進行必要的功能鍛煉，有利于病情的康復，并防止腰腿痛癥狀的復發。以上是對“腰椎間盤突出癥生活中應注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰椎間突出治療可以選擇純中藥制劑的膏藥,貼敷患處及相關穴位,藥力能直透皮下骨質,通過中藥連鎖生化反應使椎間盤突出物（78%都是水分）失水萎縮,體積變小,直至溶解消失,從而解除對神經的壓迫,促進功能恢復.同時能抑制鈣化,增生的發展,并能松解血管,韌帶的粘連,消除無菌性炎癥,迫使椎間盤養分吸收,彈性增強,最終達到消除癥狀,解除疼痛,徹底康復的目的.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲

你好可采取保守治療，包括腰部理療、牽引、口服消炎止痛藥物、推拿等；保守治療3-6個月以上，癥狀無緩解或又復發者，可考慮手術治療，平時應注意盡量少做彎腰動作，并注意上下床動作，配合腰背肌鍛煉，這樣對一些病人是有效的，可以防止癥狀的復發。

腰椎間盤突出一般休息是關鍵恢復后爬山還是可以的，但要注意不要勞累。也可以騎自行車，坐著盡量的直腰比彎腰好。睡硬床是防止腰椎由于不平，而椎體之間起不到很好的休息作用，盡量的減少常坐和長彎腰有助于局部恢復

腰椎間盤突出癥是因椎間盤的退變、纖維環的破裂、髓核突出壓迫脊髓或神經根所引起以腰腿痛為主要特征的疾病。1、最好是睡硬板床：睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，從而減少其疼痛，防止病情加重！2、注意腰間保暖，盡量不要受寒，尤其是夏季和冬季。3、平時不要做彎腰又用力的動作，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累，以免加重疼痛4、平時提重物時，首先要量力而為之，實在不行不要成強。搬重物時一定要注意：不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰5、急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累，以免加重疼痛6、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。