你好，女性19歲基本上沒有太大的增高空間了，補鈣并不一定能起作用的，加強鍛煉可能效果更好。

病情分析：您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養以及運動健身等有關，您目前年齡19歲，應該還有增高的機會。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高

病情分析：你好，建議你去醫院做X線檢查骨垢線是否閉合，如果骨垢線已經閉合一般就不會再長高了。如果骨垢線沒有閉合有長高的可能。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。另外，經常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環，增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。要多吃各種蔬菜和高蛋白、鈣質含量豐富的食物。