你好蠻正常的啊，可能是那個的刺激太大了吧難過但是你用下面那個的話有點太激烈了，下次盡量改掉這種方法吧，就不會難過了

這還是屬于自慰的強度太大導致的因為自慰的強度比正常的性交來的大，所以還是造成這樣的主要原因，所以還是建議戒除手淫還是很必要的，一般的還是問題不大的

按你說的這些癥狀和年齡來看,你這種情況多數是腎陰虛腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等

你好朋友，一方面不排除是心理方面的問題，另一方面有可能是因為腎虛引起的。我建議你看看中醫，吃一些中藥來調理，主要是以補腎為主。

其實你把手淫戒掉就會好轉了，人就是對得不到的東西爭取，得到了就失去動力了。其實這個一直是在循環，沒有問題的。平時多運動，把時間花在別的事情上。