臉頰和額頭長黃褐斑十年且加重，可能與疾病、日曬、內分泌、飲食、遺傳等有關。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.疾病：如肝膽疾病，需排查肝炎等，積極治療。
2.日曬：避免陽光直射，做好防曬措施。
3.內分泌：調節內分泌平衡，規律作息。
4.飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果。
5.遺傳：若因遺傳因素，可嘗試醫美手段改善。
總之，要綜合多種方法改善黃褐斑，必要時可在正規醫院尋求專業幫助。

你好,黃褐斑一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關。建議找中醫辨證用中藥治療,還要養成好的生活習慣，保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。希望對你有幫助,祝你健康.

你好，平時注意少曬太陽，紫外線會加重黃褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

你好，有可能是內分泌失調引起的，建議你最好是到醫院檢查內分泌，確診后治療的。