健康指導：您好，鑒于您的身高、年齡、體重等可知您的體質指數在正常的范圍之內，但接近下限等，建議您平時應注意休息，保證充足的睡眠時間。不要過于疲勞等，注意多喝水，多食用些富含優質蛋白的食物，如：魚類、瘦肉、禽肉、禽蛋等。

您好，瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣。增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果每天堅持適量體育運動鍛煉，才可以更好的改善身體健康，晚上不可以熬夜，戒煙酒。階段性熬粥喝懷山藥，白扁豆，茯苓，大棗，山楂，胡蘿卜片功效：健脾開胃，適合于食欲不振，抵抗力較差的人。

健康指導：要均衡飲食飲食需注意，細嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規律，避免熬夜。多補充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個雞蛋。運動量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達不到增肥效果，反而不利于身體，女孩必須長期堅持，不打亂規律合理飲食，慢慢會變胖的

你好朋友別擔心,這種情況你的癥狀主要考慮是存在消化道疾病導致的，需要注意可以去胃腸科做個檢查